Активное Долголетие
Во "Дворце спорта "Импульс" еженедельно проходят занятия по программе Губернатора Воробьева Андрея « Активное долголетие» по разным направлениям.
Регулярные занятия в проекте «Активное долголетие“ имеют оздоровительный эффект, особенно для тех, кто посещает одновременно несколько видов активностей.
Сегодня наши посетители старшего поколения занимались дыхательной гимнастикой
❗️Основная направленность проекта – вовлечь людей старшего возраста в творчество, занятия физкультурой, получение новых знаний и навыков.
Под руководством инструктора, нашего спорткомплекса, Антонова Михаила Вячеславовича, проходят занятия по дыхательной гимнастике.
🌬 Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. Дополнительно дыхательная гимнастика помогает:
✅️ расслабить мышцы;
✅️снизить кровяное давление;
✅️ улучшить работу лимфатической системы;
✅️снять стресс и беспокойство
Узнавайте дни и время проведения занятий у администраторов или по телефону :
☎️ +7 (4967) 31-13-56
Всегда рады видеть вас!
С заботой о вас ДС "Импульс" 💓
Еда и здоровье
Основной функцией нашей иммунной системы является защита от патогенных микроорганизмов. Как ее поддержать?
В первую очередь необходимо наладить процесс поступления полезных нутриентов. Составили для вас список продуктов, «любимых» иммунитетом:
– рыба жирных сортов;
– растительные жиры (орехи, семечки);
– морепродукты;
– мясо птицы;
– постная говядина;
– бобовые (чечевица, фасоль);
– кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт);
– куриные яйца;
– свежие фрукты и ягоды.
И, конечно, не забывайте, что качественный сон, баланс между работой и отдыхом, а также регулярные физические нагрузки также способствуют укреплению иммунной системы.
С заботой о вас "Дворец спорта "Импульс" 💓
FUNCTIONAL
Сегодня(4.02.2025г.), в 19:00 состоится тренировка FUNCTIONAL с гантелями! 💪
Это отличная возможность прокачать все группы мышц и улучшить свою выносливость!
Вы сможете:
✅️ Развить силу и координацию
✅️ Улучшить работу сердечно-сосудистой системы
✅️ Получить заряд энергии и хорошее настроение
Тренировка подходит для всех уровней подготовки, будет весело и полезно!
Ждем вас — не упустите шанс стать лучше! 🔥✨
С уважением "Дворец спорта "Импульс" 💓
