33% суточной нормы витамина В12 содержится в 100 г творога, представляете?
Чем еще полезен молочный продукт?
1. Обладает всем необходимым, а именно большим количеством селена – для борьбы с сезонными вирусами.
2. В твороге есть витамин РР, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
3. Полезен продукт и для улучшения состояния зубной эмали благодаря содержащемуся в его составе фтору.
4. Главный ингредиент творога – это, конечно же, кальций. Кстати, от жирности продукта никак не зависит усвояемость этого нутриента.