Осенью и зимой нам становится все сложнее поддерживать хорошее настроение и бодрость духа. Почему так происходит? По словам ведущего эксперта, руководителя группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаила Лебедева, из-за недостатка солнца в организме вырабатывается меньше так называемого гормона радости.
Что с этим делать?
Для начала включить в рацион больше продуктов, способствующих выработке серотонина. Это индейка, бананы, шоколад, яблоки.
А еще не помешало бы проверить уровень витамина D в организме. И исходя из полученных результатов, скорректировать питание. Например, добавить больше рыбы жирных сортов, печень трески, яйца.
С заботой о вас ДС "Импульс" 💓